Pesquisar
Close this search box.
Logo NatcoFarma Colorido

Cuide-se: confira dicas sobre saúde e bem-estar no mês que se comemora o Dia Mundial da Saúde e Dia Mundial do Combate ao Câncer

Compartilhe esse post!

Em abril celebramos duas datas muito importantes para refletirmos sobre questões sérias voltadas para as necessidades da população no que diz respeito à saúde, são elas: Dia Mundial da Saúde (07) e o Dia Mundial do Combate ao Câncer (08).

Primeiramente, sabemos que estabelecer uma rotina de autocuidado focada na saúde e bem-estar nem sempre é uma tarefa fácil. Ainda mais pela correria do dia a dia, seja em casa, no trabalho, assim como nos cuidados com a família e em todas as tarefas que precisamos executar ao longo do dia.

Por essa razão, estabelecer prioridades é o ideal para ter uma vida mais saudável. Assim como ficar atento ao seu corpo e buscar ajuda médica caso identifique alguma anormalidade.

Dicas para saúde e bem-estar

Pensando na sua saúde e bem-estar, preparamos uma lista com dicas essenciais para começar a se cuidar mais agora mesmo. Portanto, confira:

  1. Pratique exercícios físicos regularmente;
  2. Alimente-se bem e evite alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Aliás, dê preferência ao consumo de alimentos naturais;
  3. Beba bastante água;
  4. Evite o fumo e o consumo de bebidas alcoólicas;
  5. Evite a exposição excessiva ao sol. E não se esqueça de utilizar o filtro solar;
  6. Priorize a qualidade do seu sono;
  7. Cuide da sua saúde mental e não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda psicológica;
  8. Dedique alguma parte do seu tempo para fazer aquelas atividades que mais gosta. Como por exemplo: uma caminhada no parque, ler um livro, assistir filmes e séries, ouvir música;
  9. Vá ao médico periodicamente e mantenha o check-up em dia;
  10.  Além de todas essas dicas, não utilize medicamentos sem prescrição médica.

Vá ao médico periodicamente. Faça check-up!

Falando um pouco mais especificamente sobre a 9ª dica de saúde e bem-estar que trouxemos em nossa lista de acima, destacamos a importância de fazer exames e consultas médicas regulares e de estar atento a possíveis sinais que possam indicar alguma alteração em seu corpo, especialmente quando pensamos em doenças como o câncer, por exemplo.

Além disso, vale lembrar que câncer é o nome genérico para um grupo de mais de 200 doenças, que se caracterizam pela divisão celular contínua e descontrolada e pela capacidade de se disseminar e invadir outros órgãos (metástase).

Essa doença pode ser causada por fatores externos, seja pelo contato com substâncias químicas, radiação e vírus, como também questões internas, por exemplo, hormonal, condições imunológicas e mutações genéticas do indivíduo.

Todas essas condições podem agir em conjunto, ou em sequência, para iniciar o processo de formação do câncer. Além disso, vale destacar que, geralmente, muitos anos se passam entre mutações e/ou exposições a fatores de risco e a efetiva detecção do câncer.

Por isso, a importância de fazer exames e consultas médicas regulares e de estar atento a possíveis sinais que possam indicar que a sua saúde não vai bem. Aliás, um profissional da área (oncologista) poderá tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto e iniciar o melhor tratamento para cada situação e estágio da doença (leia mais sobre estadiamento aqui).

Segundo a publicação “Estimativa 2020 – Incidência de câncer no Brasil”, lançada pelo INCA em 2020, o Brasil terá 625 mil novos casos de câncer a cada ano do triênio 2020-2022. Depois do câncer de pele não melanoma (177 mil casos novos), os mais incidentes serão os de mama e de próstata (66 mil cada), cólon e reto (41 mil), pulmão (30 mil) e estômago (21 mil).

Artigos e referências da Natcofarma Brasil

Afinal, gostou do nosso artigo sobre dicas de saúde e bem-estar? Então acompanhe todas as novidades no nosso “blog” e nas redes sociais “Facebook“, “LinkedIn” da NatcoFarma Brasil. Leia também:

Uma boa noite de sono: Veja os benefícios e dicas para dormir bem

“Saúde e bem-estar: 10 dicas práticas para ter uma vida saudável

6 exercícios para fazer em casa e se manter saudável

Por fim, veja as nossas referências para a escrita desse texto sobre saúde e bem-estar:

Inca.gov – Dia Mundial do Câncer

Site Inca.gov – Perguntas frequentes  – câncer

Oncoguia.org – Câncer

Portal Inca.gov – Estimativa

Abrale.org – O que é câncer

Boa forma – 8 passos fáceis para você adotar um estilo de vida saúdavel

Tua Saúde – Benefícios de dormir bem

Veja também:

Contato

Entre em contato conosco através de nossos canais de atendimento.