Já abordamos anteriormente em nosso blog os sintomas, tratamento e como se prevenir do câncer de mama (leia aqui), e nesse post você vai saber o passo-a-passo para fazer o autoexame da mama.
O autoexame da mama não é considerado um dos exames preventivos do câncer, mas pode ser feito uma vez por mês, todos os meses. A recomendação é que ele seja feito entre o 3º e o 5º dia depois da menstruação, já que nessa ocasião as mamas estão mais flácidas e indolores.
Confira o passo-a-passo para fazer o autoexame da mama
Antes de tudo, é importante que o autoexame da mama seja realizado em 3 momentos diferentes: em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:
Em frente ao espelho
- Já sem roupa, primeiro, observe as mamas com os braços para baixo;
- Depois, levante os braços e observe as mamas;
- Coloque as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama;
- Observe o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades.
Em pé
- Durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;
- Apalpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita;
- Repita estes passos na mama do lado direito;
- A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo;
- Pressione também os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
Deitada
- Deite e coloque o braço esquerdo na nuca;
- Coloque uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ficar confortável;
- Apalpar a mama esquerda com a mão direita;
- Por fim, repita o processo com a outra mama direita.
Portanto, o autoexame é uma forma de conhecer melhor o seu corpo e identificar possíveis alterações que possam indicar o desenvolvimento de câncer.
Vale reforçar que ao observar algum sinal é importante buscar orientação médica, pois a doença é diagnosticada por especialistas como ginecologista ou mastologista, que poderão recomendar o melhor tratamento em cada caso.
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Aliás, quer saber mais sobre outros temas, confira no nosso blog: “Câncer de mama: saiba mais sobre os sintomas, tratamento e como se prevenir”.
Referências
http://www.oncoguia.org.br/conteudo/cancer/12/1/
https://www.inca.gov.br/en/node/1208
https://sbmastologia.com.br/autoexame-da-mama-nao-substitui-exame-clinico-diz-ministerio-da-saude/
https://pebmed.com.br/quais-sao-os-sinais-de-alerta-no-autoexame-da-mama/
https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2018/10/cancer-de-mama-como-fazer-o-autoexame.html
