A prevenção da trombose é muito importante, já que esta é uma condição de saúde séria.
Por isso, compreender os hábitos e cuidados essenciais para evitar a formação de coágulos sanguíneos é um passo fundamental para proteger a sua saúde e a de quem você ama.
A trombose pode se desenvolver em diversas situações do dia a dia, especialmente em pessoas que pertencem a grupos de risco. Estima-se que a doença causa a morte de uma a cada quatro pessoas no mundo.
Dessa forma, é primordial entender os fatores de risco, reconhecer os sintomas e, principalmente, adotar hábitos que ajudam na prevenção da trombose.
Pensando nisso, preparamos este artigo. Aqui você vai descobrir tudo o que precisa saber sobre essa doença silenciosa.
O que é trombose e por que ela é perigosa?
Antes de falarmos sobre a prevenção, é crucial entender o que é a trombose. De forma simples, trata-se da formação de um coágulo de sangue, chamado trombo, dentro de um vaso sanguíneo (veia ou artéria).
Esse coágulo pode bloquear parcial ou totalmente o fluxo de sangue, o que pode causar sérios problemas de saúde. Existem dois tipos principais de trombose:
- Trombose Arterial: ocorre quando um coágulo se forma em uma artéria – responsável por levar sangue rico em oxigênio para os órgãos. A trombose arterial pode causar condições como ataque cardíaco (quando o coágulo ocorre nas artérias do coração) ou acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico (quando ocorre nas artérias do cérebro);
- Trombose Venosa: ocorre quando um coágulo se forma em uma veia. A mais conhecida é a Trombose Venosa Profunda (TVP), que geralmente afeta as veias profundas das pernas.
Embora possa parecer um problema localizado, os riscos vão muito além. Pois se o coágulo se soltar e viajar pela corrente sanguínea, pode chegar ao pulmão, causando uma embolia pulmonar. Tornando-se assim uma emergência médica com risco de vida.
A grande preocupação em relação a essa doença é que, em muitos casos, ela se desenvolve de forma silenciosa, sem sintomas evidentes no início. Por isso, investir na prevenção da trombose e estar atento a sinais de alerta é tão importante.
Fatores de risco para trombose
Embora qualquer pessoa possa desenvolver trombose, alguns fatores aumentam significativamente as chances de ocorrência. Conheça os principais:
- Histórico familiar: pessoas com parentes próximos que tiveram trombose possuem maior predisposição;
- Distúrbios de Coagulação (Trombofilia): algumas pessoas têm uma predisposição genética para coagular o sangue mais facilmente;
- Idade avançada: o risco cresce após os 60 anos, devido ao envelhecimento natural dos vasos sanguíneos. Mas os casos entre jovens crescem a cada dia, então é preciso manter-se alerta sempre;
- Imobilidade prolongada: longos períodos sentado ou deitado, como em viagens, internações ou repouso pós-cirúrgico. Além disso, passar muitas horas do dia sentado, sem levantar-se para caminhar, pode aumentar os riscos;
- Condições médicas crônicas: algumas doenças crônicas aumentam a predisposição à coagulação, como o Câncer, insuficiência cardíaca ou fibrilação atrial, Diabetes e Hipertensão;
- Cirurgias e traumas: procedimentos cirúrgicos, especialmente os que envolvem o quadril, joelho ou abdômen, podem danificar os vasos sanguíneos e resultar em imobilidade pós-operatória, aumentando o risco de trombose. Da mesma forma, traumas graves, como fraturas, podem causar danos vasculares e levar à formação de coágulos;
- Gravidez e pós-parto: alterações hormonais e pressão sobre os vasos podem favorecer o quadro;
- Uso de anticoncepcionais e reposição hormonal: o estrogênio presente nestas formulações pode aumentar o risco de trombose em certas mulheres, especialmente em fumantes ou naquelas com outros fatores de risco;
- Obesidade: o excesso de peso sobrecarrega a circulação;
- Tabagismo: fumar afeta diretamente a saúde dos vasos sanguíneos e aumenta a chance de coágulos.
Sintomas: atenção garante prevenção da trombose
Apesar de todas as medidas preventivas, é possível que um coágulo se forme. Por isso, é fundamental saber identificar os sintomas e agir rapidamente.
- Sinais de TVP – Trombose Venosa Profunda: dor, inchaço, vermelhidão e calor na perna,
- Sinais de Embolia Pulmonar: falta de ar súbita, dor no peito que piora ao respirar, tosse com sangue ou sem.
Se você notar algum desses sintomas, especialmente se tiver fatores de risco, não hesite em procurar atendimento médico imediato.
Lembre-se: esse é um quadro de urgência que exige atendimento médico imediato. Então o tempo é crucial para evitar complicações graves.
O diagnóstico precoce com exames como a ultrassonografia Doppler e o início do tratamento com anticoagulantes são as chaves para um bom prognóstico.
Prevenção da trombose: hábitos que fazem a diferença
Felizmente, a prevenção da trombose está muito ligada ao estilo de vida e a atitudes simples do dia a dia. Veja algumas medidas eficazes:
Mantenha-se ativo
O movimento é a forma mais natural de manter a circulação sanguínea fluida e prevenir a estagnação do sangue, especialmente nas pernas. Por isso você deve evitar longos períodos de imobilidade. Para isso, siga as dicas a seguir:
- Em viagens longas: levante-se e caminhe pelo corredor do avião ou ônibus a cada uma ou duas horas. Se estiver no carro, faça paradas regulares para se esticar e caminhar um pouco. Se não puder se levantar, faça exercícios com os pés e tornozelos enquanto estiver sentado. Vale rotacionar os tornozelos, além flexionar os pés para cima e para baixo;
- No trabalho: se você passa muito tempo sentado, levante-se e caminhe por alguns minutos a cada hora. Use uma escada em vez do elevador e faça pausas ativas para se alongar;
- No dia a dia: a atividade física é fundamental. A prática regular de exercícios, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, não apenas fortalece o corpo, mas também melhora a circulação sanguínea e ajuda a manter um peso saudável, reduzindo os riscos.
Hidrate-se bem
A desidratação faz com que o sangue fique mais denso e, consequentemente, mais propenso a coagular. Então beba bastante água ao longo do dia, especialmente durante viagens e em climas quentes.
Ainda vale reforçar que o álcool e o excesso de café podem contribuir para a desidratação, então consuma-os com moderação.
Adote um estilo de vida saudável
O cuidado com a sua saúde geral é uma das melhores estratégias para a prevenção da trombose:
- Controle o Peso: manter um peso saudável é crucial. Pois o excesso de peso e a obesidade aumentam a pressão nas veias das pernas e são fatores de risco significativos;
- Alimente-se de forma saudável: priorize uma dieta rica em frutas, verduras, fibras e alimentos que favoreçam a circulação, como peixes ricos em ômega-3. Reduzir o consumo de sal, açúcar, gorduras saturadas e ultraprocessados também é essencial;
- Pare de fumar: o tabagismo danifica as paredes dos vasos sanguíneos e torna o sangue mais propenso a coagular. Parar de fumar também ajuda a afastar os riscos de câncer. Por isso, é um dos melhores passos que você pode dar para a sua saúde vascular;
- Controle as doenças crônicas: se você tem diabetes, hipertensão ou colesterol alto, siga rigorosamente o plano de tratamento do seu médico. Essas condições podem prejudicar a saúde dos vasos sanguíneos.;
- Use meias de compressão (sob orientação médica): pessoas com alto risco podem receber a recomendação médica de usar meias de compressão, já que elas ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas e prevenir a estase (acúmulo de sangue).
Prevenção da trombose nos grupos de risco
Como vimos, existem fatores que aumentam a predisposição para a trombose. Por isso, alguns grupos precisam de atenção redobrada:
- Idosos: devido à fragilidade natural dos vasos sanguíneos;
- Mulheres grávidas ou no pós-parto: pela sobrecarga hormonal e circulatória;
- Pacientes em tratamento oncológico: o câncer e alguns tratamentos aumentam o risco de trombose;
- Pessoas imobilizadas ou acamadas: por falta de movimentação dos músculos da perna, que ajudam no retorno venoso;
- Obesos e fumantes: fatores que combinados elevam bastante o risco.
Importância do acompanhamento médico na prevenção da trombose
Embora hábitos saudáveis desempenhem um papel essencial, o acompanhamento médico é indispensável para prevenir a trombose de forma eficaz. Especialmente entre as pessoas pertencentes aos grupos de risco.
O profissional de saúde pode solicitar exames para avaliar a circulação, prescrever medicamentos anticoagulantes quando necessário e orientar sobre o uso de meias de compressão ou ajustes na rotina.
Além disso, médicos especializados identificam precocemente sinais sutis que muitas vezes passam despercebidos pelo paciente.
Outro ponto fundamental é que cada pessoa possui necessidades individuais, e apenas um médico pode oferecer recomendações personalizadas, levando em conta histórico familiar, idade, doenças associadas e estilo de vida.
Lembre-se: manter uma rotina de consultas regulares não só ajuda a prevenir a trombose, como também contribui para o diagnóstico precoce de outros problemas circulatórios e cardiovasculares. O que sempre aumenta as chances de sucesso nos tratamentos.
A prevenção da trombose é um ato de cuidado contínuo. Ela começa com o conhecimento, a consciência dos seus próprios fatores de risco e a adoção de hábitos saudáveis.
Além disso, o diálogo aberto com seu médico é fundamental. Então converse sobre seus hábitos, seu histórico familiar e suas preocupações. Juntos, vocês podem criar um plano de prevenção que seja adequado para sua vida.
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